Tại sao càng chăm tập thể dục, trông bạn càng đẹp?
Mọi người đều biết rằng các bài tập thể dục có rất nhiều lợi ích như làm giảm mức độ căng thẳng, giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh và cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và thậm chí cả trí nhớ.
Shutterstock
Nhưng nhiều người không biết rằng tập thể dục có thể khiến bạn đẹp hơn nữa. Các nhà khoa học kể ra những lợi ích của việc tập thể dục như vậy, nhờ vào một loạt các quá trình sinh hóa và sinh lý mạnh mẽ được kích hoạt bởi tập thể dục thường xuyên.
Theo các bác sĩ, mọi tế bào trong cơ thể đều được hưởng lợi từ việc tập thể dục hằng ngày. Từ việc làm cho làn da trông rạng rỡ đến giảm căng thẳng và lo lắng, tập thể dục làm tất cả cho bạn, theo The Health Site.
Dưới đây là danh sách những điều hàng đầu về việc tập thể dục đang khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn.
1. Tránh nổi mụn
Ngoài việc giúp tăng lưu lượng máu đến mặt, tập thể dục làm tăng tiết mồ hôi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Bằng cách này, nó giúp bạn loại bỏ dầu và bụi bẩn, do đó làm cho bạn ít bị mụn trứng cá.
Ngoài ra, bằng cách làm cho bạn đổ mồ hôi và loại bỏ các tạp chất từ cơ thể, tập thể dục giúp giảm nhiều vấn đề về da mà bạn có thể gặp phải.
2. Làm sáng da
Tập thể dục làm sáng da ngay lập tức. Khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động rèn luyện sức mạnh hoặc hoạt động hiếu khí nào, lưu lượng máu của bạn tăng lên khiến lớp biểu bì nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu làm cho làn da của bạn trông sống động và trẻ trung hơn, theo The Health Site.
Trong quá trình tập luyện, tuần hoàn máu bên trong và xung quanh khuôn mặt tăng lên, giúp cho khuôn mặt trông rạng ngời một cách tự nhiên.
Ngoài ra, hơi thở nhanh giúp cung cấp ô xy cho làn da làm cho nó chắc khỏe hơn.
3. Ngăn ngừa nếp nhăn
Tập thể dục làm giảm lượng hoóc môn căng thẳng được gọi là cortisol, có thể can thiệp vào việc sản xuất collagen cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó làm cho làn da dẻo dai và đàn hồi hơn, theo The Health Site.
Ngoài ra, tập thể dục tăng cường sản xuất collagen, giúp da bạn tự sửa chữa và trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn.
4. Giữ cho tóc khỏe mạnh
Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu của bạn, giữ cho tóc và các nang tóc của bạn khỏe mạnh.
5. Tăng cường giấc ngủ
Chắc bạn đã nghe thấy thuật ngữ "giấc ngủ làm đẹp". Tập luyện thể dục làm cho giấc ngủ tốt hơn, nó làm giảm căng thẳng và tăng cường số lượng và chất lượng giấc ngủ, theo The Health Site.
Vì vậy, khi thức dậy, bạn trông tươi sáng và rạng ngời.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét