Thứ Năm, 31 tháng 10, 2013
Giới thiệu bộ tranh dân gian Oger
Thứ Hai, 28 tháng 10, 2013
Học Yoga: quan trọng chọn thầy
Copy từ http://sgtt.vn/Tieu-dung/184495/Hoc-Yoga-quan-trong-chon-thay.html, đăng ngày 28/10/13, mục Tiêu dùng . |
SGTT.VN - “Không có con số chính thức, nhưng hiện TP.HCM có tới hàng trăm trung tâm dạy yoga. Đặc biệt thời gian gần đây, tháng nào cũng có vài trung tâm mới mở ra. Người ta tìm đến với yoga ngày càng đông. Mục đích trước hết là giữ gìn vóc dáng và làm đẹp, sau đó là để tìm sự quân bình tinh thần và cả để cải thiện tình trạng bệnh tật”, bà Nguyễn Kim – quản lý kiêm huấn luyện viên Shri Yoga nhận xét. |
Câu lạc bộ Yoga Secret hiện tại đã phát triển thành ba trung tâm. Một ở Hà Nội và hai ở TP.HCM, riêng ở TP.HCM số lượng học viên thường xuyên đã lên tới khoảng 600 người. “Những năm đầu hoạt động đa phần là học viên nữ nhưng nay học viên nam cũng tham gia nhiều, khoảng 30%. Độ tuổi tham gia nhiều nhất đối với nam là trên 40, đối với nữ thì từ 30 – 45”, theo Master Sridevi Tố Hải – huấn luyện viên Yoga Secret Club. |
Ở trung tâm Shri Yoga thì người học đa số trên 40 tuổi, chiếm 60 – 70% số lượng đăng ký học. |
Tuỳ theo nhu cầu và lứa tuổi mà các khách hàng có thể chọn cho mình những bài yoga phù hợp như Hatha yoga, yoga beauty, yoga bà bầu, yoga dance, yoga trẻ em, yoga cười, yoga đàn ông, Sridevi yoga, hot yoga, yoga dành cho người lớn tuổi, vinyasa... Theo đó, mỗi bài tập yoga được phân theo cấp độ từ cơ bản là lớp Body, lớp Mind và đến nâng cao là lớp Soul. |
Các lớp yoga ở những câu lạc bộ quận huyện có học phí phần lớn khoảng 100.000 đồng đến 200.000 đồng/khoá/tháng. Các trung tâm khác có nơi như ở YMC Yoga học phí từ 599.000 – 720.000 đồng/tháng/3 buổi (tuỳ theo số buổi cố định hay không). Cao hơn như ở Shri Yoga hoặc Yoga Secret Club học phí dao động từ 1 triệu đồng đến gần 2 triệu đồng/tháng. Một số nơi kết hợp giữa học yoga và các loại hình khác như thể dục, gym, spa… thì giá còn cao hơn nữa. |
Và, cũng có thể mời riêng huấn luyện viên về nhà hướng dẫn. Chi phí được tính theo giờ với mức từ 300.000 đồng đến 1 triệu đồng/giờ. |
Đối với huấn luyện viên cũng có nhiều dạng. Bên cạnh các huấn luyện viên được cấp bằng trong nước, có khá nhiều huấn luyện viên có bằng từ các nước khác. Đồng thời một số nơi sử dụng huấn luyện viên ngoại mà đa số là huấn luyện viên Ấn Độ. |
“Yoga ai tập cũng được, không hạn chế độ tuổi, tình trạng bệnh tật, thể trạng… Thế nhưng, vấn đề là tập thế nào, tập với ai mới là quan trọng”. Hầu hết những huấn luyện viên yoga mà chúng tôi trao đổi đều cho lời khuyên như vậy. |
Do gia tăng số lượng người đến với yoga, dẫn đến nhiều trung tâm thuê những huấn luyện viên có bằng cấp nhưng chưa có thâm niên kinh nghiệm và kiến thức chưa sâu nên có những trường hợp xảy ra sự cố đáng tiếc cho người tập. |
Chị Dung, quận 9 kể: “Lúc trước tôi học yoga ở một trung tâm bình dân, sau vài tháng tập tôi thấy đau hơn, đi khám thì phát hiện mình bị “lệch” đĩa đệm L4 – L5. Từ đó, tôi sợ tập yoga luôn”. |
“Đối với những trường hợp có bệnh lý về tim mạch, huyết áp, sai khớp hay những bệnh về cột sống như thoát vị đĩa đệm… cần tránh học những lớp đông học viên vì như vậy huấn luyện viên sẽ không có thời gian theo dõi để đưa ra bài tập phù hợp với bệnh lý thể trạng của người có bệnh. Cần chọn huấn luyện viên có kinh nghiệm để được tư vấn và có những phương pháp luyện tập riêng. Nhiều người sau một thời gian luyện tập đúng, tìm được huấn luyện viên phù hợp thì sức khoẻ cải thiện rất tốt, những bệnh về xương khớp cũng được đẩy lùi”, bà Hải cho biết. |
Bên cạnh đó cũng có những chấn thương gây ra do người tập cố gắng quá sức. “Đối với những người mới học, trong quá trình tập những động tác khó, nếu cơ thể chưa thích nghi với động tác đó mà vẫn cố tập thì dễ bị chấn thương. Chẳng hạn với người bị thoát vị đĩa đệm “ngầm” (chỉ mới nhẹ), khi tập động tác xoay cột sống, nếu giáo viên không được biết trước mà để học viên cố xoay tư thế cho giống học viên khác thì bệnh sẽ nặng thêm”, bà Uyên Phương – huấn luyện viên trung tâm yoga YMC chia sẻ. |
Hơn nữa, nhiều người tìm đến những trung tâm có chi phí dạy thấp, lớp học quá đông (trên 20 người), dù huấn luyện viên có kinh nghiệm cũng sẽ không thể theo dõi hết và sửa những động tác sai cho tất cả học viên được. |
Vì yoga kết hợp cả thể xác và tinh thần nên cần xem như một môn thể dục và duy trì đều đặn để đảm bảo sức khoẻ, suy nghĩ tích cực hơn. Tùy theo thể trạng và độ mềm dẻo của cơ thể để chọn bài tập phù hợp. “Trong quá trình tập phải luôn lắng nghe cơ thể, phải tỉnh táo, dung hoà, không nóng vội và không tập quá sức chịu đựng. Nếu thấy đau thì ngưng tập. Tốt nhất, phải hiểu sức khoẻ của mình như thế nào, cũng nên kết hợp dinh dưỡng trong yoga. Ăn cân bằng giữa các chất đạm, sắt, tinh bột và chất xơ… Chỉ ăn trước khi tập từ 3 – 4 tiếng”, bà Kim lưu ý. |
Ngọc Hoài |
Chàng trai Tây và nàng sơn nữ Ba Na
Chuyện chàng trai Bỉ Jon Nathan và cô sơn nữ Ba Na tên Y Hem: |
Chàng trai Tây và nàng sơn nữ Ba Na
|
Copy từ http://tuoitre.vn/Nhip-song-tre/Tinh-yeu-loi-song/Tu-trai-tim-den-trai-tim/517924/chang-trai-tay-va-nang-son-nu-ba-na.html , đăng ngày28/10/12; mục Nhịp sống Trẻ. |
Chàng trai Bỉ Jon Nathan trong một lần đến Tây nguyên du lịch, gặp và yêu cô sơn nữ Ba Na tên Y Hem. |
Jon va Y Hem cùng đứa con - Ảnh: T.T.N.
|
Làng Kon Tum Kơnâm (thuộc phường Thống Nhất, TP Kon Tum, tỉnh Kon Tum) của người Ba Na nằm bên dòng sông Đăk Bla hiền hòa, thơ mộng. Những đoàn khách du lịch thập phương mỗi khi về Kon Tum đều đặt chân tới ngôi làng nhỏ này để khám phá đôi nét văn hóa rừng còn sót lại. Là người dân bản địa, nói bập bẹ vài câu tiếng Anh xã giao, năm 2008 Y Hem được phân công làm hướng dẫn viên du lịch cho các đoàn khách Tây. |
Trong cuộc hành trình gần một tuần, Jon được hòa mình vào đời sống thực đầy thú vị của người Ba Na hoang dã. Jon đã mê cái văn hóa rừng của chính con người Y Hem. Sau khi về nước, Jon và Y Hem liên lạc thường xuyên với nhau qua thư điện tử. Để hiểu nhiều hơn về nhau, Y Hem đăng ký học một khóa tiếng Anh, còn Jon tự mày mò học tiếng Ba Na. |
Năm 2010, Jon quyết định trở lại VN và tìm đến ngôi làng ven sông Đăk Bla để ngỏ lời yêu Y Hem. Được Y Hem gật đầu, Jon đã ngay lập tức báo tin vui cho gia đình. Thời gian về sau, cứ mỗi năm hai lần Jon xin nghỉ phép sang VN thăm người yêu. Đến tháng 6-2011, Jon đã làm thủ tục đưa người yêu sang Bỉ để ra mắt gia đình. |
Tình yêu của chàng trai 28 tuổi quốc tịch Bỉ và cô gái 26 tuổi người dân tộc Ba Na (VN) đã vượt qua mọi rào cản. Đến nay, đôi tình nhân ấy đã có một bé gái được 7 tháng tuổi kháu khỉnh. |
Chúng tôi tìm đến nhà Y Hem ở làng Kon Tum Kơnâm. Bên cạnh đám trẻ con nô đùa chạy nhảy giữa làng là một chàng Tây trẻ, điển trai đang ôm một đứa bé trong lòng. Nhìn đôi vợ chồng Y Hem và Jon quấn quýt bên cháu bé, chúng tôi cảm nhận được họ đang rất hạnh phúc. Mỗi lần Jon về thăm vợ con, bà con họ hàng gia đình Y Hem đều tập trung về đây chung vui với chàng rể Tây. |
“Jon sống hòa đồng với mọi người trong gia đình em. Anh ấy cùng ăn, cùng nhậu theo cách của người Ba Na. Bọn em mới được cấp giấy chứng nhận đăng ký kết hôn vào ngày 13-6. Cuối năm nay sẽ tổ chức đám cưới. Bố mẹ anh ấy sẽ sang Kon Tum để dự đám cưới bọn em. Em muốn ở lại VN và anh ấy cũng vậy. Anh ấy muốn cho con của chúng em hiểu biết được nhiều tập tục, văn hóa của người Ba Na, khi nào cháu được 15 tuổi mới đưa sang Bỉ” - Y Hem khoe. |
Còn Jon tâm sự: “Tôi đã đi đến nhiều nơi ở VN nhưng khi đến Kon Tum tôi thấy người Ba Na rất tốt bụng. Họ sống rất thật thà, giản dị và không biết nói dối. Và tôi yêu vợ tôi ở sự thật thà, giản dị đó”. |
Trần Thảo Nhi |
Đi tìm đứa bé trong "Cánh đồng hoang"
Ảnh "Lăng bà Nguyễn Thị Định" trên Google
Chủ Nhật, 27 tháng 10, 2013
Bới, lục tung 2 bờ sông Hồng tìm thi thể nạn nhân Lê Thị Thanh Huyền
Thứ Bảy, 26 tháng 10, 2013
Ảnh "Ba tri" ở imageshack.us
Vợ đã nói thì chớ có sai...
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)