Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước vào sáng sớm
SỨC KHỎE https://vtc.vn/... đăng ngày 03/03/2020 08:00.
(VTC News) - Uống nước vào sáng sớm, ngay sau khi thức dậy giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau đầu hiệu quả.
Giảm cân: Uống nước vào sáng sớm khi bụng đói sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giảm được cân. Một nghiên cứu chứng minh rằng, uống 500ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể lên đến 30% trong khoảng 10 phút.
Loại bỏ độc tố: Uống nước buổi sáng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bởi thận trong cơ thể cần nước để loại bỏ chất thải từ máu và xử lý, sau đó đẩy ra ngoài dưới dạng nước tiểu.
Giúp sạch ruột: Uống nước khi bụng đói lúc sáng sớm giúp làm sạch ruột của bạn, thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa chứng táo bón.
Giảm calo: Uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng calo bằng cách tăng cảm giác no trong bữa ăn tiếp theo mà bạn có. Bởi vậy, hãy uống nước ít nhất 30 phút trước khi bạn ăn sáng.
Hỗ trợ tiêu hóa: Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Bởi nước ấm có vai trò quan trọng trong việc phá vỡ các chất có trong thực phẩm để tiêu hóa được dễ dàng hơn.
Tăng cường miễn dịch: Uống nước khi bụng đói giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, nước tự nhiên cũng giúp loại bỏ các chất thải và vi khuẩn khác có thể gây bệnh tật.
Ngăn ngừa chứng đau đầu: Mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói lại giúp bạn ngăn ngừa những cơn đau đầu trên một cách hiệu quả.
Bảo vệ nội tạng: Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói giúp các cơ quan nội tạng trong cơ thể hoạt động đúng chức năng hơn. Ngoài ra, uống nước thời điểm này cũng giữ cho hệ bạch huyết của bạn khỏe mạnh do được cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Làm sạch da: Nhiều người không hề biết, uống nước vào buổi sáng cũng giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn bằng cách ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá và luôn giữ độ ẩm cho da.
Tăng năng lượng: Uống nước vào buổi sáng giúp tăng mức năng lượng của bạn ngay lập tức, khiến bạn như cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bởi sau một đêm, cơ thể sẽ bị mất nước vào buổi sáng, đây là nguyên nhân xuất hiện tình trạng mệt mỏi ở nhiều người.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét