Hoóc-môn hạnh phúc

Hoóc-môn hạnh phúc

Copy từ https://nld.com.vn/khoa-hoc/hooc-mon-hanh-phuc-210599.htm ;tác giả: Đào Hùng ; đã đăng ngày 23/12/2007 09:37.

Một số người thực sự không thể sống thiếu tình dục vài tháng, trong khi số khác lại bắt đầu phá lệ chỉ sau vài tuần kiêng nhịn gối chăn... Vì sao họ không thể sống thiếu nhu cầu giới tính, liệu có cách nào khác để thay thế dục tình?

Theo các nhà khoa học, tình dục có tác dụng kích hoạt mạnh mẽ và thay đổi đáng kể các quá trình sinh hóa trong cơ thể. Không chỉ kích thích sản sinh nhiều loại hoóc- môn có tính thư giãn như dopamin, hoạt động giới tính còn có tác dụng làm dịu tính khí do tạo ra nhiều nội tiết tố serotonin, đặc biệt là endorphin – loại hoóc-môn hạnh phúc, cho bạn cảm giác bay bổng trong suốt thời gian thăng hoa. Các thành tố sinh hóa này được giới chuyên môn coi như loại thuốc an thần, có tính năng chống stress rất hữu hiệu.

Giải pháp thay thế?

May mắn là tình dục không phải là cách duy nhất để cơ thể sản sinh ra các loại hoóc-môn kể trên. Việc hôn hít, âu yếm, mơn trớn và sự cọ xát yêu đương cũng có tác dụng làm dịu và giải tỏa căng thẳng về nhu cầu giới tính.

Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, có thể gia tăng sự sản sinh serotonin thông qua các cách sau:

- Thực phẩm đặc biệt: Chuối, sô-cô-la, đường, sữa, cá nhiều mỡ, bông cải xanh... chứa nhiều a-xít amin tryptophan, có tác dụng gia tăng mức serotonin trong máu.

- Âm nhạc: Theo chuyên gia tâm lý người Anh Thomas Chamorro-Premuzic, tác dụng của âm nhạc đối với serotonin trong máu người nghe rất đáng kể; thậm chí ông còn đưa ra công thức kích thích serotonin bằng âm nhạc: S = P1+P2+T+BPM+I (trong đó, S: mức serotonin; P1: cường độ âm thanh; P2: tích cực; T: giọng; BPM: nhịp điệu; I: tâm trạng thưởng thức). Ông tin rằng, việc thức giấc với một bản nhạc sôi động là cách tốt nhất gia tăng serotonin...

- Sự hãnh diện: Một phát hiện khoa học năm 1994 cho thấy, tình trạng và địa vị xã hội cùng sự hãnh diện, tự đề cao bản thân cũng gia tăng mức serotonin trong máu. Những ông chủ luôn có mức serotonin trong máu cao hơn người lao động. Nên cách đơn giản nhất để gia tăng cảm giác hãnh diện và kích hoạt sản sinh serotonin là hãy tự tạo ấn tượng riêng. Sự hãnh diện bản thân luôn kết hợp với một thái độ tự chủ và cũng là nguyên nhân vì sao chúng ta cảm thấy tự tin hơn khi đứng thẳng.

- Bổ sung dược phẩm: Nếu những đề xuất trên không giúp được gì, bạn cũng có thể gia tăng mức serotonin thông qua giải pháp y tế, như sử dụng viên 5-Hydroxytryptophan hay Prozak cũng có tác dụng góp phần trong việc hình thành mức độ cao của loại hoóc- môn này. Bên cạnh đó, tiêu thụ một lượng cồn vừa phải có thể gia tăng mạnh mẽ mức serotonin - mặc dù chỉ có tác dụng tạm thời trong thời gian ngắn...

Để tăng dopamin:

- Ăn ngon miệng: Sự hiện của dopamin trong máu sẽ tăng lên lập tức khi chúng ta ăn ngay khi đói.

- Hút thuốc lá: Nicotine cũng góp phần vào việc kích thích sản sinh nhiều dopamin.

- Tự thỏa mãn: Năm 1995, các nhà khoa học ở ĐH Kentucky đã phát hiện, mức dopamin trong máu chuột thí nghiệm tăng cao đáng kể khi được cho ở lồng mới và tác động này cũng xảy ra ở phụ nữ khi đi mua sắm. “Không chỉ có chuột mới có mức dopamin trong máu nhiều hơn khi được cho ở lồng mới, mà lượng hoóc-môn này cũng tăng cao khi phụ nữ mua sắm, và không phụ thuộc vào số lượng mặt hàng chọn mua...

- Trò chơi có thưởng: Người ta nghiện cờ bạc có nguyên nhân sâu xa từ vấn đề sinh hóa cơ thể, như khi thư giãn với hình thức giải trí có thưởng, mức dopamin cũng gia tăng đáng kể...

Gia tăng endorphin:

- Bánh kẹo, đặc biệt là sô-cô-la có tác dụng rất tốt với tim mạch vì có thể coi như cách thay thế... tình dục.

- Thuốc phiện: Các chất gây nghiện như heroin và morphine là những cách thay thế tình dục mạnh mẽ nhưng cũng rất nguy hiểm! Tuyệt đối không nên thử theo cách này. Hơn nữa, nếu cơ thể nhận endorphin từ bên ngoài, nó sẽ ngưng tạo ra từ bên trong. Đó chính là nguyên nhân vì sao người ta thường khó chịu nếu đã từng sử dụng heroin...

- Thể thao: Bạn sẽ có một lượng endorphin đáng kể trong máu khi quan hệ tình dục cũng như chơi thể thao, nhất là tập thể hình và võ thuật...

- Áp lực: Sau giai đoạn căng thẳng về tinh thần hay thể chất, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh nhiều endorphin. Làm việc nặng, chơi trò chơi khó hoặc săn bắt... cũng kích thích sản sinh endorphin mạnh mẽ...

- Giải trí: Phim ảnh, âm nhạc hay thậm chí chỉ với công trình sáng tạo bản thân cũng giúp gia tăng endorphin trong cơ thể.

- Tiền: Người ta, đặc biệt là phụ nữ, dễ dàng lơ đãng chuyện tình dục nếu được thay thế với tiền. Các nghiên cứu mới đây cho thấy, cảm giác phởn phơ xuất hiện khi mức endorphins tăng cao cùng với việc nhận được nhiều tiền...

Lợi ích từ tình dục

Là “môn thể thao” tốt nhất khi tất cả các cơ quan và hệ thống cơ bắp đều hoạt động, tình dục là cách hoạt động thể chất có tác dụng... huấn luyện các nhóm cơ quan quan trọng. Do vậy, hành vi giới tính này không cần thiết phải quy định môi trường hay địa điểm, đều vẫn cho tác dụng tốt đối với cơ thể...

Vì là “môn thể thao tổng hợp”, nên tình dục là cách tốt nhất để giảm cân. Từ lúc khởi đầu cho đến khi thăng hoa, cơ thể sẽ huy động toàn lực với tất cả các cơ quan, giúp đốt cháy tối đa năng lượng. Tuy nhiên, tác dụng này chỉ thực sự xảy ra và lượng calorie sẽ đốt cháy nhiều nhất khi cuộc chung đụng thể xác với thời gian khởi động kéo dài. Nếu giao hợp nhanh, cơ thể chỉ đốt cháy khoảng 15 calorie, một lượng tương đương với việc... đọc một bài báo.

Cơ thể phụ nữ sẽ sản sinh ra nhiều estrogen hơn khi sinh hoạt tình dục, sẽ giúp cho tóc bóng mượt hơn, da láng mịn và hồng hào hơn. Thế nhưng, nếu bạn không chăm chút, trang điểm mà chỉ trông chờ vào quan hệ tình dục, sắc đẹp của bạn sẽ thật kinh khủng...!

Đào Hùng